Choć floating jest popularny od dłuższego czasu, to w Polsce nadal stanowi on nowość w ofertach centrów wellness. Ten rodzaj terapii wyróżnia się na tle innych zabiegów wykorzystujących wodę, takich jak hydromasaże, bicze wodne czy pływanie rekreacyjne. Floating pomaga zwalczyć stres i poprawia nastrój, co ma bezpośredni wpływ na poprawę ogólnego zdrowia. Warto jednak podkreślić, że nie każdy może czerpać korzyści z tej formy relaksacji i niektórzy mogą nie odczuć pozytywnych efektów podczas seansu w specjalnie do tego celu skonstruowanej kapsule. Z tego powodu warto przyjrzeć się bliżej temu fenomenowi, aby lepiej zrozumieć, jak działa ta metoda oraz dla kogo jest najbardziej odpowiednia.
Technika floatingu polega na leżeniu na plecach w specjalnym zbiorniku z wodą, który umożliwia osiągnięcie głębokiego stanu relaksacji. Osoby korzystające z tej metody unoszą się na powierzchni wody o głębokości około 10 cm, do której dodaje się sól Epson (siarczan magnezu) w celu ułatwienia utrzymania się na powierzchni.
Seans floatingu trwa od 60 do 90 minut, a w tym czasie temperatura wody jest dostosowywana do temperatury ciała i otoczenia, co umożliwia odczucie stanu nieważkości. Zabieg zazwyczaj odbywa się w absolutnej ciszy i ciemności, choć czasami towarzyszy mu delikatna, relaksująca muzyka i łagodne światło. Osoba korzystająca z floatingu ma pełną kontrolę nad otwarciem i zamknięciem kapsuły oraz dostępem do światła, co tworzy atmosferę intymności i pozwala na intensywne doświadczenie.
Floating działa na zasadzie głębokiego relaksu mięśni i układu nerwowego, co pozwala na wyłączenie wszystkich bodźców zewnętrznych. W takim stanie ciało i umysł mają możliwość leczenia i regeneracji, a regularne seanse floatingu mogą znacząco zmniejszyć poziom stresu i poprawić jakość snu.
Zabieg rozpoczyna się od wejścia nago do specjalnego zbiornika. Następnie następuje całkowite odcięcie od bodźców zewnętrznych – dźwięku, światła i grawitacji. Unoszenie się na powierzchni wody w stanie nieważkości, w ciszy i ciemności, pozwala na osiągnięcie stanu głębokiego relaksu. W pierwszych 10 minutach seansu wnętrze kapsuły jest delikatnie oświetlone a na tle słychać spokojną muzykę medytacyjną, która pomaga umysłowi wejść w stan relaksu. Następnie światło i dźwięk zostają wyłączone, co pozwala na pełne doświadczenie odcięcia od otoczenia.
Floating jest także znany jako terapia sensorycznej deprywacji, której wpływ na mózg może być różnorodny – od wywołania halucynacji, poprzez przywoływanie dawnych wspomnień, do zwiększenia kreatywności i powstawania nowych pomysłów. Jak wynika z artykułu opublikowanego w 2014 roku w „European Journal of Integrative Medicine”, badania wykazały, że floating może zwiększać oryginalność, wyobraźnię i intuicję, czyli pobudzać kreatywność.
Przygotowanie do floatingu obejmuje skorzystanie z toalety przed wejściem do kapsuły, zdjęcie soczewek kontaktowych i biżuterii. Zabieg rozpoczyna się od rozebrania się, mycia włosów i dokładnego spłukania ciała. Po zabiegu warto wziąć prysznic i dokładnie spłukać solną wodę, umyć włosy i uszy a następnie napić się wody lub herbaty i kontynuować medytację. Warto podkreślić, że nie trzeba umieć pływać, aby korzystać z floatingu.