Zestawy dietetyczne, które pomagają w utracie nadmiaru kilogramów, są niezwykle różnorodne. Ostatnio dieta o nazwie 5:2 zdobywa coraz większą popularność. Ten prosty w założeniach system odżywiania wydaje się efektywny i nieskomplikowany do stosowania. Ale czy na pewno jest? Czym charakteryzuje się dieta 5:2 i dla kogo może okazać się niezdrowa?
Dieta polegająca na odchudzaniu poprzez jedzenie dowolnych produktów, ograniczając tylko czas ich spożywania, zdobywa coraz większe grono zwolenników. Taki plan odżywiania pozwala cieszyć się ulubionymi smakami bez konieczności rezygnacji z nich. Wystarczy jedynie zorganizować spożywanie posiłków w określonym czasie.
Jednym ze sposobów odchudzania, który wpisuje się w podany opis, jest dieta 5:2, znana także jako intermittent fasting lub dieta Mosleya – nazwana tak na cześć jej twórcy. Twórcą tej diety jest Michael Mosley – brytyjski lekarz i dziennikarz związany z BBC.
Koncepcja diety 5:2 zakłada, że przez pięć dni w tygodniu mamy możliwość jedzenia dowolnych produktów, nie martwiąc się o ograniczenie kalorii. Kluczowe jest jedynie, aby spożywać regularnie pięć posiłków każdego dnia.