Zarówno antykoncepcja jak i odżywianie są tematami, które stanowią istotny element życia wielu kobiet. Mimo to, wiele z nich nadal obawia się, że stosowanie środków antykoncepcyjnych może prowadzić do niechcianego przyrostu masy ciała. Te obawy jednak, zdaniem badań naukowych, są przestarzałe. Obecne leki antykoncepcyjne, dzięki swojej nowoczesnej formule, nie niosą już ze sobą tak dużej szansy na zwiększenie masy ciała. W rzeczywistości, częściej jest to spowodowane przez niewłaściwe odżywianie i brak aktywności fizycznej.
Środki antykoncepcyjne zawierają dwa podstawowe hormony: estrogeny i gestageny. Estrogeny są żeńskimi hormonami płciowymi, które mogą wpływać na magazynowanie tkanki tłuszczowej w naszych ciałach oraz utrudniać spalanie zgromadzonych zapasów tłuszczu. Niemniej jednak, współczesne tabletki antykoncepcyjne mają znacznie obniżony poziom tych hormonów, co redukuje ryzyko wystąpienia takich skutków ubocznych. Dodatkowo, niektóre kobiety mogą doświadczyć wzrostu masy ciała spowodowanego zatrzymaniem wody i sodu w organizmie podczas korzystania z tabletek antykoncepcyjnych.
Ważne jest jednocześnie pamiętać, że stosowanie antykoncepcji może zwiększyć zapotrzebowanie naszego organizmu na niektóre składniki odżywcze. Wybrane witaminy i minerały, takie jak witaminy z grupy B, witamina C, cynk, magnez oraz kwas foliowy są szczególnie ważne dla kobiet stosujących metody antykoncepcji. Te składniki odżywcze występują naturalnie w wielu produktach spożywczych, takich jak mleko i produkty mleczne, mięso, jaja, orzechy, warzywa i owoce.
Warto jednak podkreślić, że żadna metoda antykoncepcji nie gwarantuje 100% ochrony przed ciążą. Dlatego też konieczność dostarczania organizmowi odpowiedniej ilości składników odżywczych jest kluczowa dla prawidłowego rozwoju płodu oraz przebiegu ciąży. Niedobór kwasu foliowego lub magnezu może prowadzić do różnych komplikacji, takich jak wady rozwojowe u płodu czy przedwczesne porody. Dodatkowo, badania wykazują, że kobiety korzystające z tabletek antykoncepcyjnych są bardziej narażone na osteoporozę w wieku pomenopauzalnym, dlatego ważne jest dbanie o prawidłową podaż wapnia, witaminy D, manganu, krzemu i witaminy K.